1 tydzien

Wróciliśmy wczoraj ze szpitala. Rotawirus dopadł mojego biednego syna. Padłam zatem na twarz i dopiero dziś dałam radę zrobić trening. Trening A. 1 tydzień A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x17,5 kg, 12x21,5 kg - zrobiłam filmik. 15x15,5 kg, 15x17,5 kg, B1. wyciskanie sztangi skos góra. wciąż z hantlami i piłką. Ławeczka się składa... 15x2x5 [...]

zwiekszasz co tydzien o 25mg, np: 1 tydzien 50mg 2 tydzien 75mg 3 tydzien 100mg i tak dalej

Jako, że trzeba jakoś w końcu usystematyzować ten dziennik i uporać się z moimi wymówkami dotyczącymi braku treningu na brzuch wprowadzę sobie odliczanie, ale teraz będę go pilnować - jak nie będę to proszę na mnie nakrzyczeć %-) Dzień 1 / 30 Trening: mięśnie brzucha od Izy - dzień 1 tydzień 1 Miska: [...]

AA to juz rozumiem Czyli 4 tydzien z klata bedzie wygladal tak: 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 75*6 a 5 juz tak: 45*6 55*6 60*6 65*6 70*6 75*6 80*6 I wtedy od 5 Tygodnia praktycznie przy kazdym cwiczeniu powinienem miec rekord. Teraz widze blad w moich obliczeniach bo robilem 4 tydzien tak jak 1 tydzien. Dobra to powiedz czy dobrze skumalem. Ja [...]

[...] efektow to sie na razie nie wypowiem, dosc dziwne i nieprzyjemne uczucie miec tak przepelniony zoladek, na szczescie kolo 17 juz powoli zanika :) niech minie przynajmniej 1 tydzien, moze organizm sie dostosuje do diety i beda zauwazalne efekty, jak na razie przyznam, ze to wygodny sposob jedzenie pod wzgledem czasu :) pozdrowki i powodzonka! [...]

Witam to znowu ja, 2 tygodnie za mną waga przez 1 tydzień 2kg+, natomiast drugi tydzień bez zmian więc chyba pora dodać kcal? i tu pytanie o ile 100? 150? z ww? Teraz Btw było B:2.5 T:1 WW:5.3 2409kcal w dt i btw w dnt B:2.5 T:1.1 WW:3.9 2125kcal. A i jeszcze mam jedno pytanie jak z solą? można np do pomidorów dodać szczyptę czy całkowicie [...]

[...] marsz 5 x 3' bieg/3' marsz 5 x 3' bieg/3' marsz 3tydzień 4 x 5' bieg/2,5' marsz 4 x 5' bieg/2,5' marsz 4 x 5' bieg/2,5' marsz 4 x 5' bieg/2,5' marsz 4tydzien 3 x 7' bieg/3' marsz 3 x 7' bieg/3' marsz 3 x 7' bieg/3' marsz 3 x 7' bieg/3' marsz 5tydzień 3 x 8' bieg/2' marsz 3 x 8' bieg/2' marsz 3 x 8' [...]

Update Waga 120.2kg Choć wczoraj lekko więcej że tak powiem srałem i nie do końca stała konsystencja%-) Nie wiem czy to jakaś jelitowka nie chciała mnie złapać czy coś po prostu z jedzenia zaszkodziło Po odstawieniu menta delikatnie spadło nabicie i zeszło trochę wody nie czuję się tak naj**any fluidem%-) Kończę 1 tydzień po deloadzie Dziś nogi a [...]

Znalazłem ten temat przez szukajke więc nie zakładam nowego. chciałem zapytać czy jeśli jest w tygodniu 1: TYDZIEŃ 1 (PON - ŚR - PT) Uginanie rąk z gryfem 6x6 Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rąk na wyciągu 2x25-40 Prostowanie tricepsu na ławeczce skośnej w dół 6x6-8 Ściąganie drążka (triceps) 6x6-8 Pompki na poręczach (triceps) [...]

hmmm kreatyne bede bral w ten sposob: 1 tydzien : rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem 2 tydzien : rano, przed treningiem, po treningu 3 tydzien : rano, po treningu 4 tydzien : przed treningiem 5 tydzien : przed treningiem ale niewiem ktory gainer brac rano a ktory po treningu?? a moze lepiej zrobic tak wziasc rano i przed treningiem?? [...]

pogadamy za 2 miesiące i 1 tydzień

Jestem po 3-tygodniowym teście Post Cycle Matrix (Fussion Suppl.) Mam 31 lat. W składzie jednej kapsułki znajduje się 30 mg 6-bromo. 1 tydzień - 1 kapsułka przed snem 2-3 tydzień - 1 kaps przed snem i 1 kaps rano Do testu zabrałem się "nie z tej strony" i zrobiłem badania tylko po, a nie przed. Dla porównania, dokładnie rok temu miałem testo 515, [...]

biorę ten androlic z BD dawkami 1 tydzien - 50mg, 2 - 100mg, 3 - 150mg i jak mam później zejść na metę? coś w stylu 3-3-3-2-2-1 ?? czy może za mało na 1 tydzień i za długi cykl?

W planach mam jeszcze z jakieś 3 tygodnie + 1 tydzień na poprawę formy (odwodnienie , ładowanie itd. ) .

wilkris jak Ty używasz srebro wewnętrznie? Czytałem że można robić tak: 1) Spożywanie srebra koloidalnego zapobiega infekcjom i wzmacnia układ odpornościowy. Szczególnie polecane jest picie srebra koloidalnego w cyklach: przez 3 tygodnie 1/2 - 1 łyżki stołowej, a potem przerwa 1 tydzień. 2) Srebro Koloidalne można wewnętrznie stosować przez dwa [...]

CerealMan napisałeś że poprawe miałeś po kremie ze strony . Naprawde ten krem Ci pomógł? Ja kiedyś pisałem posta w którym informowałem że krem z w/w strony najprawdopodobniej jest produktem firmy SMOOTH. O tym fakcie poinformowałem właścicielkę firmy Panią Barbare Miedziak. Miała Ona zająć się tym i może dlatego nie ma już oferty ze strony . Jeśli [...]

CYKL 1 - TYDZIEŃ 3- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d9325ec66d24c23b3b7d96f8cdeadc8.png Trening wraz z dużą ilością karnych przysiadów zajął mi 1 godzinę i 5 minut. Najbardziej męczący był pierwszy obwód. W drugim było ciężko kilogramowo, a w trzecim zdyszałam się na plank walku, ale nie było źle. Karne przysiady zrobiłam w 6 seriach: 5 [...]

Cytat: Sitosterole należą do naturalnych (pochodzenia roślinnego) substancji antyandrogennych (najczęściej beta-sitosterol), które obniżają stężenie cholesterolu, hamują syntezę androgenów, pobudzają regenerację nabłonków, zapobiegają zaczopowaniu ujść gruczołów łojowych i powstawaniu zaskórników (wągrów). Działając lipotropowo. Sitosterole [...]

ostatnie trzy dni lipca - gorąc jak w piekle i przedłużona bytność w pracy. Wyszło dosyć sporo białka w proszku - ale upiekłam sobie babeczki z fasoli i czymś je musiałam "zaklepać". Układanie misek idzie mi już łatwiej i kojarzę mniej więcej z wyprzedzeniem co mam kupić i przygotować żeby grało. 29/07/13 - chyba najgorętszy dzień roku, wróciłam [...]

[...] na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 1 tydzien poniedzialek-A.1 sroda-B.1 piatek-A.2 2 tydzien poniedzialek-B.2 sroda-A.1 piatek-B.1 Dalej ma isc tak ? : pon- A1 sroda-B2-piatek-A1 ? pon-B1 sroda-A1 [...]